Sport ou activité physique transpirante ?

Partout, nous pouvons entendre « le sport aide à la santé », « faites du sport » ou encore « bougez pour votre santé ».

Il s’avère tout a fait probant de bouger, d’avoir une activité physique mais en réalité il est surtout important d’avoir une activité physique transpirante ! La transpiration engendrée par l’activité permet un bon équilibre du système nerveux autonome et de l’homéostasie. A ce titre il est conseillé de réaliser au minimum 3 sessions de 30 minutes chaque semaine d’activités physiques transpirantes.

Que ça soit sous forme de marche active, de vélo, de rameur, de travaux de jardin, de bricolage etc… la transpiration doit être obtenue.

C’est aussi pour cette raison que le sauna est lui aussi conseillé.

Il a été démontré que le sauna pratiqué de manière régulière diminuait très nettement le risque cardio-vasculaire. Associer du sauna et de l’activité physique est aussi un bon moyen pour entretenir notre santé. 

La transpiration a l’avantage d’équilibrer le système nerveux autonome en équilibrant ses deux branches : la branche sympathique et la branche parasympathique.